【心理健康】修五心 养积极心态

发表时间:2020-02-04

修五心 养积极心态

几天前让学生最开心的消息是:常州推迟全市中小学、幼儿园新学期开学,开学时间推迟至2月17日。这些天所有人听到最多的提醒是:非必要,不聚会!非必要,不出行!今年的寒假因为新型冠状病毒感染的肺炎疫情而变得非同往常。所有的家庭成员被限制在家中,如何营建温馨的亲子时光,想给寒假在家的学生们一些建议。


 1、修沉静之心

  由于活动范围受限,精力充沛的孩子会出现更为明显的无所事事,心烦气躁的心态。尤其是平常亲子关系紧张的家庭,亲子关系更有可能进一步恶化,甚至到彼此无法交谈的程度。面对这种情况,孩子首先要意识到自己心态的变化,反思导致自己心态发生变化的原因,然后要采用有效的方式方法去调整和改善。修沉静之心,讲究沟通方法,及时反馈自己的想法和感受。


 2、修自律之心

  因为疫情的发生今年假期时间延长,更应合理安排学习、休息、体育锻炼等活动,让假期过得充实而有收获。自律是一个人走上成功的必备素养。修自律之心,进行时间管理,应对疫情做到少玩手机早休息,每天有固定的体育运动时间,有计划地完成学习任务。利用假期培养自己学习上、生活上的好习惯,锻炼健康体魄,并给新学期打下良好的学习基础。


 3、修责任之心

   防范疫情期间对个人卫生和家庭卫生都有新的要求,作为家庭的一员,孩子同样应该承担力所能及的家务。主动承担力所能及的卫生任务,为家庭的幸福承担应有责任。在承担家务之责中,提高自己的责任意识,增强担责能力,更能增进与父母的感情。


 4、修孝顺之心

   发挥自己对网络和电子产品使用熟悉的优势,对疫情的知识抱着学习的态度,多阅读,多思考,开阔视野,拓展知识面。担任家庭疫情知识宣讲员,疫情防范措施的监督员。修孝顺之心,为父母长辈的健康出一份力。

 


 5、修敬畏之心

  有关疫情的新进展肯定是当下家庭中常出现的话题。对疫情的相关话题,要做到在同伴间和网络上不造谣、不传谣、不信谣,对参与救援的所有医护人员、志愿者等相关人员存敬畏之心,对自己的家人和亲朋的生命存敬畏之心。面对疫情带来的新奇或紧张心态,做到对自己和他人的负责,不给他人带来麻烦。修敬畏之心,做一个心有他人,善良有爱的人。


  在这个特殊的假期,愿修好以上五心,培养积极的心态,和家人一起共度温馨、暖心的家庭时光。


  

                                                                                                                                                                                                                                                                                              文:李红霞